เรากินด้วยตาของเรา cardio clear 7 มีคนจำนวนมากอยู่รอบตัวเราที่ดูสิ่งที่เรากิน แต่มีเพียงไม่กี่คนที่มองสิ่งที่เราใส่เข้าไปในปากของเรา ไขมันส่วนใหญ่ที่เรากินเข้าไปอยู่ในรูปของโรคระบาดที่มีน้ำมันซึ่งสามารถทำลายร่างกายของเรา ก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพมากมาย และโดยทั่วไปแล้วจะอร่อยที่สุด ไขมันทั้งหมดไม่ได้ถูกสร้างขึ้นมาเท่ากัน ไขมันในอาหาร ไขมันอิ่มตัวและไม่อิ่มตัว และไขมันทรานส์ สามารถมีส่วนทำให้คนเป็นโรคหัวใจ เพิ่มความเสี่ยงของมะเร็งบางชนิด และทำให้การเผาผลาญช้าลง ทำให้ความสามารถในการลดน้ำหนักลดลง ที่น่าสนใจคือ การลดน้ำหนักอาจเป็นการใช้ไขมันอย่างมีประสิทธิภาพ
ร่างกายสามารถเข้ากันได้โดยไม่มีไขมัน แต่ร่างกายมนุษย์ต้องการไขมันอย่างน้อย 15-20% เพื่อให้ทำงานได้อย่างถูกต้อง cardio clear 7 ไขมันจะนำกรดไขมันจำเป็นเข้าสู่ร่างกายและลำเลียงวิตามินดีออกจากร่างกาย ไขมันมีหน้าที่ปกป้องตับจากยาที่อาจเป็นอันตราย ไขมันสามารถสร้างได้ตามธรรมชาติในร่างกายและจำเป็นต่อชีวิต ประกอบด้วยแคลอรี่ 9 ต่อกรัมและเป็นหนึ่งในแหล่งพลังงานและเชื้อเพลิงสูงสุดสำหรับร่างกาย
คนที่ต้องการลดน้ำหนักควรใส่ใจกับการบริโภคไขมันของตนอย่างระมัดระวัง อาหารที่มีไขมันสูง ได้แก่ อาหารทอด อาหารที่มีน้ำมันและมัน และขนมหวาน เว้นแต่ร่างกายจะถูกบังคับให้เผาผลาญสารอาหารอื่นๆ เพื่อเป็นเชื้อเพลิง ร่างกายจะใช้ไขมันจากอาหารที่เก็บไว้ เช่นเดียวกับที่รถยนต์ใช้น้ำมันเบนซินเกรดต่ำเป็นเชื้อเพลิง แผนการรับประทานอาหารที่กำจัดไขมันในอาหารของคุณนั้นไม่นานอย่างไม่ต้องสงสัย เนื่องจากร่างกายของคุณจะปรับตัวเข้ากับไขมันที่บริโภคเข้าไปในปริมาณที่น้อยลงอย่างรวดเร็ว ส่งผลให้คนๆ หนึ่งรู้สึกเซื่องซึมและมีพลังงานน้อยลง
cardio clear 7 review
ผลิตภัณฑ์จากนมเป็นหนึ่งในแหล่งอาหารหลักของไขมัน ผลิตภัณฑ์อย่างชีส ไอศกรีม และนมมีไขมันสูง ควรรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะเท่านั้น ไข่แดงเป็นแหล่งอาหารที่มีไขมันสูงเช่นกัน โดยมีไขมัน 6 กรัมต่อไข่ขนาดใหญ่ แม้ว่าไข่จะอุดมไปด้วยโปรตีน แต่ก็มีไขมันสูงเช่นกัน ดังนั้นจึงควรที่จะใช้การควบคุมส่วน นักโภชนาการมักแนะนำให้ใช้อัลมอนด์ วอลนัท และเม็ดมะม่วงหิมพานต์เนื่องจากมีคุณสมบัติในการป้องกันโรค อย่างไรก็ตาม เนื่องจากมีไขมันสูง จึงควรรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ
เนื้อสัตว์ เช่น เนื้อวัว ไก่ และหมู ก็มีปริมาณไขมันสูงมากเช่นกัน เป็นการดีที่สุดที่จะเอาผิวออกจากเนื้อแดง cardio clear 7 แต่หลายคนชอบประโยชน์ของเนื้อ Hill-ated ซึ่งไม่มีไขมันมากเท่ากับคนอื่น ๆ ทางที่ดีควรเลือกผลิตภัณฑ์นมที่มีไขมันต่ำและตัดไขมันที่มองเห็นได้ออกจากเนื้อหมู นอกจากนี้ ปลา โดยเฉพาะปลาแซลมอนและปลาซาร์ดีน ยังอุดมไปด้วยไขมันโอเมก้า-3 และมีปริมาณไขมันต่ำมาก จึงเป็นอาหารที่เหมาะสมอย่างยิ่ง
ตัวอย่างเช่น อาหารจากนมไขมันต่ำเป็นแหล่งแคลเซียมที่ดีต่อร่างกาย พวกเขายังมีส่วนต่อสุขภาพกระดูกและฟัน สถิติแสดงให้เห็นว่าการรับประทานผลิตภัณฑ์นมที่แนะนำ 5-7 ครั้งต่อวันจะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดการสูญเสียกระดูกหรือโรคกระดูก ไอศกรีมไขมันต่ำเป็นอาหารที่ปราศจากคอเลสเตอรอลซึ่งสามารถรับประทานได้โดยไม่ต้องกังวลเรื่องน้ำหนักหรือโรคเบาหวาน
ถั่ว มะกอก และถั่วเหลืองเป็นอาหารกลุ่มอื่นๆ ที่มีปริมาณไขมันต่ำมาก และยังมีสารอาหารและไฟเบอร์มากมาย ซึ่งช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมันและจัดหาแร่ธาตุและวิตามินที่ร่างกายต้องการเพื่อสุขภาพที่ดี ถั่วสามารถรับประทานได้ในปริมาณที่พอเหมาะ แต่คำแนะนำจากแพทย์ของคุณจำเป็นสำหรับผู้ที่เป็นโรคเกี่ยวกับระบบภูมิคุ้มกันบางประเภท น้ำมันส่วนใหญ่สามารถรับประทานได้ แต่ควรเลือกน้ำมันที่มีไขมันอิ่มตัวสูงตามความชอบของแต่ละคน คนจีนส่วนใหญ่ไม่กินเนื้อแดงมากเกินไป และปลาก็เป็นแหล่งโปรตีนหลักสำหรับหลายคน
การยึดมั่นในปิรามิดอาหารพื้นฐานจะช่วยให้มั่นใจได้ว่าไม่มีใครในครอบครัวของคุณมีปัญหาเรื่องโรคอ้วน และคุณกินและดื่มในลักษณะที่ดีต่อสุขภาพโดยรวมซึ่งจะป้องกันโรคได้ในภายหลัง cardio clear 7 โปรดทราบว่าปริมาณอาหารที่คุณกินในแต่ละวันนั้นขึ้นอยู่กับขนาดของส่วนของคุณ ไม่ใช่ปริมาณอาหารที่คุณกิน (แน่นอนว่าการเลือกของคุณไม่ได้จำกัดเฉพาะกลุ่มอาหารเหล่านี้)
